1月20日，国家中医药管理局举行健康我国中医药健康促进主题发布会，介绍中医药健康促进专项活动发展成效和中医药健康摄生常识。我国中医科学院西苑医院脾胃病研究所所长唐旭东在会上表明，新年假期将至，放假期间应该是放松身心、享用美食的大好时光，但也有可能会呈现许多胃肠或许其他体系健康问题，故向咱们共享

  第一宝，是“常吃生萝卜”。不管是青萝卜仍是红萝卜，生吃今后都能够消食下气、协助消化，并且口味很好，比美生果。实际上，在新年期间，也能够备着一些消食的凉菜，“防患于未然”，如凉拌萝卜丝，糖拌萝卜丝，或许糖醋萝卜丝，老百姓常常食用，能够解油腻、促消化，并且酸甜可口，比较爽脆。

  第二项是汤膳，便是煲汤。给咱们引荐一个山楂麦芽的消食汤，用炒山楂15g，炒麦芽15g，陈皮10g，山药15g，加上猪瘦肉100g或许乌鸡肉100g一同炖，炖之前把中药浸泡半小时，喝后可消减油腻，促消化。

  第二宝，是“野外走一走”。由于新年期间比较懒散，吃得多、运动得少，很可能只吃不动，无妨野外走一走，做一些简略的扩展运动，整理一下关节，中医讲这对气血的流通、经络的疏通、食物的消化都是有协助的。特别是原来就脾虚，消化功用欠好的人，吃得不抵挡，或许吃得略微多一点就消化比较差的人，更需要注意这一点，餐后走一走，并且也应该操控饮食，做简略的运动，揉揉腹，这些关于改进消化、促进胃肠活动都有协助。

  第三宝，是“当令眯一觉”。新年期间都十分辛苦，不管是购节年货，仍是做年夜饭，守岁熬夜，处处走亲访友，各种家庭朋友的聚餐，对人的膂力和精力都耗费比较大，特别简单疲惫，所以在繁忙劳累的新年期间，当令的歇息一下、眯一觉，是摄生的法宝。主张咱们咱们午后有空歇息一下，关于补足精力、缓解疲惫、免除疲倦十分好，一起更有助于胃肠的活动和食物的消化。

  大回转！2024中美GDP距离，从5.9万亿增至10.3万亿美元，原因安在

  震动！网传某公司团队若未准时拿出比肩DeepSeekR1产品，直接闭幕

  一场2-0，WTA前10排名再变！郑钦文重返国际第八，8到10名差60分

  骑士横扫雄鹿14连胜：字母30+8总分进历史前50 亨特加盟12场全胜

  爸爸和他妈妈拌两句嘴，儿子就冲出来“维护”妈妈了，爸爸：他妈妈说的永远是对的